بهترین زمان شروع ورزش بعد از جراحی بینی
جراحی زیبایی بینی فرایندی است که طی آن بینی تغییر شکل پیدا میکند و طی جراحی قوز بینی، سوراخهای بینی و برآمدگیهای نوک بینی اصلاح میگردند مراقبتهای بعد از جراحی تاثیر بسیاری بر نتیجه آن خواهند داشت بنابراین ورزش کردن بعد از عمل بینی عملا با محدودیت همراه خواهد بود، البته انجام ورزشهای سبک مانند پیاده روی محدودیتی ایجاد نخواهد کرد، این معمولا توصیهای است که جراح بعد از اتمام جراحی به بیمار خود خواهد کرد اما برخی از بیماران نسبت به این که چه فعالیتهایی را میتوانند انجام بدهند و کدام فعالیتها را باید متوقف کنند کنجکاو هستند و به توضیحات بیشتری نیاز دارند در ادامه این مقاله خانه پزشک ایرانیان به بررسی ورزش کردن بعد از عمل بینی و دیگر موارد وابسته به آن، خواهد پرداخت.
بهترین زمان شروع ورزش بعد از جراحی بینی
بعد از جراحی بینی ممکن است متوجه شوید که دوران ریکاوری سریعتر و راحتتر از چیزی است که تصور میکردید طی شده است یا حتی ممکن است به قدری احساس سلامتی کنید که تصمیم بگیرید به فعالیتهای روزانه خود باز گردید به عنوان مثال وزنه بزنید، تمرینهای پر حرکت انجام دهید و تمرینهای سخت را از سر بگیرید، اگرچه این بسیار عالی است که احساس میکنید سلامتی خود را به دست آوریدهاید اما در حقیقت بدن هنوز به طور کامل خود را ترمیم نکرده است و برای انجام فعالیتهای سخت آماده نیست؛ بسیاری از بیمارانی که جراحی زیبایی بینی انجام دادهاند بسیار مشتاق بازگشت سریعتر به فعالیتهای سابق خود هستند. اما باید این نکته را مد نظر داشته باشند که فعالیتهای بدنی به سرعت روند بهبود بینی تاثیر خواهند گذاشت. بعد از انجام هر جراحی بدن به شدت در تلاش است که سلامت خود را بازیابد به همین دلیل به استراحت، حجم زیادی مایعات و مواد غذایی مغذی نیاز دارد. بعد از جراحی بینی بدن تمام انرژی خود را صرف ترمیم و بازسازی ناحیه جراحی شده که دقیقا زیر چشم قرار دارد و قدری متورم شده است خواهد کرد. بعد از جراحی، بافت نیاز به زمان برای درمان کامل دارد و امکان خونریزی از ناحیه جراحی شده وجود دارد به همین دلیل نباید ورزش کردن بعد از عمل بینی را با عجله شروع کرد.
چند وقت بعد از جراحی بینی میتوان ورزش کردن را شروع کرد؟
آغاز ورزش کردن بعد از جراحی بینی به روند بهبودی وابسته است و شروع کردن آن در زمان نامناسب میتواند در بهبودی اختلال ایجاد کند. بافت شکافته شده و مورد جراحی قرار گرفته نیاز به مواد مغذی برای بهبودی دارد به یاد داشته باشید در دوره ریکاوری تمام مواد مغذی صرف بهبودی بافت جراحی شده در بینی خواهد شد و بعد از اتمام دوره درمان، این مواد مغذی به دیگر نقاط بدن خواهند رسید، انجام ورزشهای سخت موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون خواهد شد که این دو فاکتور از عوامل خونریزی بینی، کبودی و عوارض جانبی بعد از جراحی محسوب میشوند به همین دلیل ورزشهای سبک و پیادهروی بهترین گزینه هستند. بیماران معمولا نگران این مسئله هستند که آیا ورزش کردن بر ظاهر بینی آنها در دوران ریکاوری تاثیری خواهد گذاشت یا نه؟ تورم بعد از جراحی بینی به آهستگی برطرف خواهد شد و ورزش کردن موجب میشود که جریان خون در بینی افزایش یابد و این امر موجب افزایش تورم خواهد شد اما چند ساعت بعد از ورزش کردن به حالت اولیه بر خواهد گشت. چند هفته بعد از جراحی در صورتی که ورزش کنید دیگر اثری از تورم در بینی مشاهده نخواهید کرد.
نکات کلیدی درباره ورزش کردن بعد از عمل بینی
معمولا ۶ هفته زمان نیاز است که ساختار جدید بینی مانند چسب به هم متصل شوند بنابراین بعد از این بازه زمانی شما میتوانید تمرینات ورزشی خود را آغاز کنید. ۴ هفته بعد از جراحی زیبایی بینی میتوانید ورزشهای سبک را شروع کنید البته باید از ورزشیهایی که در تماس با بینی هستند مانند شنا کردن یا دوچرخه سواری، خودداری کنید. آهسته آهسته و با احتیاط ورزش کردن را آغاز کنید و نسبت به فعالیتهایی که حرکت زیادی دارند مانند ورزشهای هوازی یا پریدن بسیار محتاط باشید. در بازه زمانی ۳ تا ۴ هفته بعد از عمل بینی از دویدن و پریدن بپرهیزید به دلیل این که برای مدتی نسبتا طولانی از فعالیتهای روزانه خود دور بودهاید از شرکت در کلاس ورزشهای هوازی و یا دویدن مسافتهایی که قبل از جراحی طی میکردید، دوری کنید. برای وزنه زدن بهتر است که از وزنههای سبک شروع کنید و آهسته با توجه به کشش بدنی در هفتههای آتی از وزنههای سنگینتر استفاده کنید اگر احساس خوبی بعد از ورزش کردن ندارید، این کار را متوقف کنید.
نحوه صحیح ورزش کردن بعد از جراحی بینی
معمولا بیمارانی که جراحی زیبایی بینی انجام دادهاند را به انجام ورزشهای سبک از جمله پیادهروی بین ۳ تا ۷ روز بعد از عمل تشویق میکنند. از مزایای ورزش کردن بعد از عمل بینی این است که حرکتهای سبک موجب گردش خون و در نهایت به بهبود تورم و کبودی منجر خواهد شد اما میزان تحریک نباید به حدی زیاد باشد که گردش خون با سرعت زیادی انجام شود، توصیه میشود که بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در ۷ روز اول بعد از جراحی بینی ورزش کنید.
Comments
Post a Comment